1、材料准备：干燕窝1盏3-5克、红枣3颗、冰糖适量。
2、成人每次食用燕窝的份量最好是3-5克(干货)，不要贪多，一般一星期吃两次为宜，多食其实是无益。
3、燕窝提前泡发好，将其撕开。
4、将红枣洗净切开把核取出，备用(如果是一个人的分量只需3颗即可)。
5、把燕窝放入炖盅内。
6、然后放红枣和冰糖。放点矿泉水把倒入炖盅没过红枣即可。
7、隔水炖：把炖盅盖上盖，然后放入炖锅内。炖锅内放水至炖盅3分之一处。先大火烧开，然后文火再炖半个小时。可以在起锅前5分钟放入一点冰糖一起炖下。
8、最后炖好的倒入碗里，就可以吃了。
彬倪养生网还为您提供以下相关内容希望对您有帮助：
干品燕窝怎么炖才营养?
每克燕窝加入15-50ml纯净水，水位盖过燕窝表面即可。水量过多会稀释营养，过少易导致炖干。隔水炖煮20-25分钟，保持文火，避免高温破坏燕窝中的活性成分（如唾液酸、蛋白质等）。隔水炖能均匀受热，防止燕窝直接接触高温导致营养流失或口感变硬。三、炖后处理 盛出与搭配：炖好后将燕窝盛入器皿，此时燕窝应色泽晶莹、丝丝分明、爽滑无黏
干燕窝保存,究竟是放冰箱还是冷藏呀
干燕窝保存的核心原则是防潮、避光、常温密封。 若购买的干燕窝本身含水量低（干度＞98%）、表面无霉斑且带有正规密封包装，直接放在家中阴凉处即可，无需冷藏或冷冻。但如果环境湿度大（如南方雨季），或燕窝有受潮迹象（手感发软、霉味），才需用密封罐装好后放入冰箱冷藏室（4℃左右）短期保存。 ...
燕窝盏怎么保存 燕窝盏的保存方法
燕窝盏的保存方法如下：干货保存：将燕窝干品放在散光下或通风处晾干，确保完全干燥。晾干后，将其密封保存，或者加入一包干燥剂以吸收潮气。存放在通风无潮的地方，避免阳光直射。若出现发霉现象，可用牙刷蘸清水轻轻刷洗，然后风干。湿货保存：燕窝湿品应先放入干净、密封且防水、防油的容器中。将容器放...
干燕窝是放冰箱还是常温
干燕窝应常温密封避光保存，无需冷藏。1.储存环境选择 干燕窝水分含量低（通常低于15%），阴凉干燥的室温环境（22-25℃）即可稳定保存。若频繁开关冰箱导致温差，反而容易受潮霉变。需特别避开厨房灶台、阳光直射窗台等温湿度波动大的区域。2.密封防潮处理 原包装未拆封的燕窝可直接存放，已开封建议转移...
燕窝保存的正确方法是什么,要不要放在冰箱,冷藏与冷冻该如何抉择?
1. 不同状态的保存方法 干燕窝：未开封的原盏燕窝只需存放在阴凉避光处，雨季可用密封罐加干燥剂。若已开封或环境潮湿，用食品级密封袋包裹后冷藏。 湿燕窝：泡发后的燕窝需沥干水分，用密封盒装好冷藏；炖煮后冷却至室温再密封冷藏，避免与其他食物串味。 即食燕窝：未开封常温保存，开封后冷藏...
干燕窝储存冷冻还是冷藏
干燕窝应储存在冷藏而非冷冻。以下是具体的储存建议：散装干燕窝：应装在密封袋中，以确保良好的密封效果。在购买当日，最好使用风扇或抽风机将其吹干。吹干后，将燕窝放入密封袋，并置于保鲜盒内。最后，将整个保鲜盒放入冰箱的保鲜室进行冷藏保存。礼盒装干燕窝：如果燕窝已经盏盏塑膜，并配有纸盒或...
燕窝盏怎么保存(燕窝盏的保质期多久?)
1、干货保存。燕窝干品可以放在散光下或者通风处晾干，再密封保存，或者加入一包干燥剂，并放在通风无潮的地方保存。若出现发霉现象，可用牙刷清水再风干。2、湿货保存。燕窝湿品可以先放入干净密封，且防水、防油的容器中，再放入冰箱冷藏保存，一般可存放7-14天左右。若因处理不当而出现轻微发霉现象，...
干燕窝可以放置多长时间才变质?
干燕窝在正确保存条件下通常可以存放3-5年不变质。一、保存条件直接影响保质期干燥密封环境是核心。未开封的干燕窝用防潮盒或真空袋常温避光保存即可；已开封的需用保鲜袋扎紧袋口，并放入食品干燥剂吸潮。梅雨季节或南方潮湿地区建议增加密封盒+冰箱冷藏（5℃左右），避免产生黄曲霉菌。二、变质信号识别...
干燕窝储存冷冻还是冷藏
1、散装燕窝可装在密封袋中，然后放进冰箱之保鲜室。为了达到比较好的密封效果和较长存储时间，可在购买当日用风扇或抽风机吹干（切勿直接于阳光下晒干，这样会影响燕窝本身的质素），然后装在密封袋中，再放入保鲜盒内，置入冰箱保鲜室冷藏。2、如果买来的是礼盒装,商家常将燕窝盏盏塑膜,外配纸盒或者...
干盏燕窝怎么做 干盏燕窝如何做
干燕窝1盏红枣3颗冰糖适量泡发燕窝：将干燕窝提前泡发好，然后将其撕成细条。处理红枣：将红枣洗净，切开去核，备用。炖煮准备：将处理好的燕窝放入炖盅内。加入红枣和适量的冰糖。倒入矿泉水，水量刚好没过红枣即可。隔水炖煮：将炖盅盖上盖，放入炖锅内。炖锅内加水至炖盅三分之一处。先大火烧...